牛乳びん3本分のカルシウム

最近デトックスにはまっています。

とりあえず、デトックスの基本ということで、毎日ミネラルウォーターを1．5リットル飲んでます。 水道水では毒となる物質が含まれているのでだめなんだそうです。

私が飲んでるコントレックスには500mlペットボトルで、なんと牛乳びん一本分のカルシウムが入ってるらしい。

ということは、毎日牛乳びん3本分のカルシウムを摂取している計算になります。 牛乳ギライでカルシウム不足の私。毎日、こんな量のカルシウムを摂取するなんてことは、給食から離れて以来なかったんじゃなかろうか。

カルシウム不足の人にはかなりお勧めですよ。コントレックス！

ただ、このコントレックスは味にクセがあるので嫌いな人は本当に駄目らしい。 私は最初はクセがあるなと思っていましたが、今や慣れてしまったので何にも気になりません。

デトックス効果はでているのかははわかりませんが、体のほうは調子いいみたいです。 カルシウムが補給されてイライラがなくなっただけかもしれませんが…

でも、この水飲みデトックスには難点が一つ。

トイレが近くなるんです。(>_<) 頻繁にトイレにいける環境の人じゃないとキツイ。

私も1〜2時間に一回はトイレに立ってるので、周りの席の人はどう思っているのか…

フィットネスクラブに通う人たち

フィットネスクラブに通うようになって、早1ヵ月。周りを観察する余裕が出て来ました。 　

若い女性が多く通ってるのかなと思ってましたが、全くそんなことはありませんでした。

まさに老若男女。20代から60代くらいまでいます。 　

東京都下という土地がらもあるかもしれませんけどね。

女性用ロッカールーム&お風呂場ではおばちゃんたちが楽しそうに話してました。 　 　

あと、ダイエットのイメージが強いので太った人が多いかと思いましたが、割と普通の体型か痩せた人が多いですね。

やはりフィットネスに通っているうちに体型が改善している人が多いんですかね。

中にはモデルかと思うくらいスタイルのいい人もいましたよ。

スタイル維持のための努力を垣間見た気がしました。

自分を磨く方法

今日は､本を衝動買いしました。

その本の名前は、「自分を磨く方法」

自分を磨く方法 著者：アレクサンダー・ロックハート 販売元：ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon.co.jpで詳細を確認する

手にとって開いたページを読んで、衝撃を覚えました。

その内容は、丸太を折ることのできるサーカスの象がロープの杭をぬけないのは、自分にはたいした力がないと思い込んでいるからである。

それは､人間も同じで自分にはたいした力がないと思い込んで、平々凡々と生活を送っている。

あなたには、非凡な才能がある。それを伸ばすということが大切だ。

というものでした。

この本には､このような話が50話書かれています。

50話全部はまだ読んでません。

・・・・ただ、翻訳本なので文章にちょっと違和感があります。学生のころ、文章を訳したときのような日本語がならんでいるのです。「～は、○○である。それは、△△だからだ。」というのが､多いんです。すばらしい内容なので、ちょっとそこがもったいない。

フィットネスクラブに行きました

今回の目的はボクササイズです。前回、めちゃめちゃ汗かいて気持ちよかったので気に入ってしまいました。 フィットネスに行ってやったことはこんな感じです。

• ボクササイズ
• サーキットトレーニング
• エアロビクス 　 　

・ボクササイズ

今回はパンチ中心の上半身運動でした。

前回に比べて、動きの流れに混乱することは少なかったけど、体力が続かないため動きがついていきませんでした。

ジャブ→ワンツー→パンチ4連打→かわして方向変換の連続です。

左右のパンチを4連打するところで、棒立ちになってしまったのでインストラクターに注意されてしまいました。 （＞＜）

注意されたのは恥ずかしかったのですが、出来ない人をフォローしてくれる姿勢が嬉しかったです。

水は事前に500ml、レッスン中に500ml飲みました。飲んだ水が全部汗で出たのでたんじゃないかと思うくらい汗を大量にかきましたよ。

・サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、筋トレのマシーン6種類を順番に使ってトレーニングするものです。

有酸素運動的な要素もあり、自分の限界よりちょっと軽めの重りで速く動かします。

せっかちな私にはピッタリ！（普通、マシーンでの筋トレはゆっくり動かして筋肉に負担をかけるのです。）

しかも、上半身→下半身→上半身と順番が考えられているので、筋肉を休めつつ、筋トレが続けられるのです。

・エアロビクス

初挑戦です。跳ねたり、走ったりしない初心者コースに参加しました。

でも、エアロビクス初めてだったのは私だけだったので、ちと緊張しました。

一つ一つの動きにはついていけました。でも、動き連続すると混乱してしまいます。

何度かついていけなくなり、動きが止まってしまいましたが、何とか最後までバテずに着いていけました。

スタジオレッスンで初めて達成感を感じました！

そういえば、レオタード姿の人っていませんね。なんとなく、エアロビクスはレオタードなイメージでしたが。

　
スタジオのレッスンに初めて参加する場合、インストラクターが気にかけてくれるので安心です。 入った当初はインストラクターに聞かれても、「初めてです」と手をあげるのが恥ずかしかったのですが、今ははっきりと手をあげるようになりました。

ガンガン通って痩せるぞ〜 ｐ（*^-^*）ｑ

8勝6敗

記事にも書きましたが､クッキングスクールに通っています。

タイトルの8勝6敗とは、何との戦いかというと「私自身のやる気」です。

つまり、１４回分予約して、６回キャンセルしちゃったんです。

しかもそのほとんどが連絡しないでキャンセル（＞＜）

たぶん、悪い意味で有名人かもしれません。

予約はホームページから１ヶ月前からできます。平日の一番遅い時間や土日などや、作ってみたいメニューはすぐうまってしまうので、やはり３週間前位に予約します。

予約したときは行く気満々なのですが、どうしても当日になると行く気がなくなってしまうのです。

このままでは、受講の有効期限が切れてしまう・・・。

去年の2月から1年と１ヶ月通っていて､8回しか行ってないのに､来年の2月までの11ヶ月で16回いけるかな（＞＜）

キャンセルしないぞと誓いつつも、今日もキャンセルしちゃいました。（＞＜）

家の近所にクッキングスクールできないかなぁ？

クッキングスクール

昨日は会社帰りに、ABCクッキングスクールにいってきました。

メニューはこんな感じ。

• タコとごぼうの炊き込みご飯
• 鶏団子のみぞれスープ
• さっぱりごまなます　
• かぼすかんと白玉の和風スイーツ

予約をするときにメニューをみたときは、全然期待してなかったのですが､出来上がりを食べてみるとこれがおいしい。

鶏団子にレンコンを入れるのは驚いたけど、歯ごたえがいい感じでした。

白玉は苦手なのでいまいちでしたが、かぼすかんがおいしかった。かぼすかんだけでもつくろうかなぁ。

レシピを公開したいとこですが､それはきっと怒られるので､気になる方はABCクッキングスクールへGO！

スイム〜

この前入会したフィットネスクラブで泳いできました。

泳ぎはあまり得意ではないので、初心者コースで泳ぎました。 苦手なクロールで25泳げたんですよ！やった！ というのも、私が行っているフィットネスクラブのプールは幅が25mなんです。だから、苦しくなってもすぐにゴールが見えてくるので、最後までがんばれました。

今日はゴーグルなしで泳いだけど、目が痛くなりませんでした。 最近の消毒は塩素じゃないのかなぁ？

フィットネス

今日は、ついにフィットネスクラブに申し込みました。

座り仕事なので、運動不足でみごとについてしまったお肉を落とすためにがんばります。

目下の悩みは、フィットネスに必要なものを買うかレンタルで済ますか。

入会時に1週間以内なら、２０％オフになる券をもらったので、この券を生かさねば・・・・・

でも、入会でお金つかっちゃったし。

どうしようかなぁ。